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负责的力量大(百万畅销书《过犹不及》作者又一力作!)

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负责的力量大(百万畅销书《过犹不及》作者又一力作!)

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《负责的力量大》透过许多丰富真实的案例,旨在帮助你提升个人负责的能力,有效解决生命中的各样难题,不再为自己找借口及归咎他人,踏上“为自己负责”的旅程!让你为自己的责任立界线,拒绝再说“这不是我的错”!脱离重担,不再找任何借口,看见梦想实现的可能。

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基本信息

报佳音号 6632
作者 [美]克劳德、汤森德(Henry Cloud & John Townsend)/合著
译者 胡茉玲
ISBN 978-7-5075-4208-0
出版社 华文出版社
出版年月 2015年1月
开本 32k
页数 231页;150千字
建议零售价 ¥ 33.00
 
 
 

《负责的力量大》主题

新的一年,踏上“为自己负责”的旅程!

最常见的借口,最危险的陷阱——“这不是我的错!

  • ﹠工作不顺利,都是老板不了解我、同事不支援我、客户也不配合我!
  • ﹠我会变得这么胖,都是麦当劳汉堡做得太大,广告又多又吸引人!
  • ﹠单身不是我的错,工作那么忙,优质异性不是有伴,就是还没出生!

对此,著名的心理学家克劳德与汤森德博士说:“够了!别再找借口了!

不管是人际关系工作问题情绪困扰

你能够——拿回所有权,化混沌为秩序,选择拥有更美好的人生!

让他们引领你脱离“可怜的我”与“我不行”的思考模式,追求你所向往的幸福与成功!

《负责的力量大》适读人群

职场人士、基督徒

《负责的力量大》内容简介

一个看似平常、无伤大雅,甚至还颇有道理的借口,从克劳德和汤森德的角度来看,这可是一个真正危险、导向自我毁灭的陷阱,使你无法过想要拥有的生活。

就算是运气不好、命中注定,或是生活环境使然,一定有你可以努力,让生命变得更加美好的地方。本书作者通过真实故事,以及多年临床心理治疗的实务经验,帮助你不再停滞于原地,脱离阻碍你成功的思考行为模式,不会再说“不是我的错!”,而能迎接改变,体验自我负责的强大力量。祝福你通过本书,可以真正开始经营属于自己的人生、巩固生命中不可或缺的关键领域!

《负责的力量大》作者简介

亨利·克劳德(Henry Cloud)著有改变带来医治为工作立界线》、职场软实力》、《收尾学:开启未来的决策力等书。

约翰·汤森德(John Townsend)著有超越界线》和《为青少年立界线等书。

克劳德和汤森德合著了《负责的力量大》、《过犹不及》、为约会立界线》、为婚姻立界线》、为孩子立界线》、界线对谈》、伟大小孩养成术等书,深受人们欢迎

《负责的力量大》目录

致谢

前言

第01章 负责让你拥有自己的人生

  • 全关乎掌握
  • 人是什么
  • 要求人生必须公平,让我们抛弃了所有权
  • 承认这不是头一回
  • 转移注意力
  • 借口改变不了什么

第02章 负责让你学习不同的思考方式

  • 思考与事实
  • 转换的开始
  • 扭曲性思考
  • 卓越思考的步骤

第03章 负责让你总是有所选择

  • 看起来是怎么一回事
  • 选择的循环

第04章 负责让你能够拓展与冒险

  • 走下船去
  • 试试看超越所能
  • 思考,然后行动

第05章 负责让你能有所联结

  • 成功的生态系统
  • 发现燃料
  • 燃料的使用
  • 联结将带给你好处

第06章 负责让你学习说不

  • 作一名守护者
  • 区域状态
  • 借口
  • 不屈就于次好的

第07章 负责让你面对失败

  • 相同的故事,不一样的结局
  • 人生有些事是一定的
  • 唯有最好的遭受挫败

第08章 负责让你持续不懈、坚韧不拔

  • 罗马不是一天建成的
  • 猎取与持守皆需倚靠耐力
  • 有时候障碍其实开启了另一扇门
  • 一步步走向成功之路
  • 以目标导向转为以过程导向
  • 整全的图像

结论

  • 灵性的设计
  • 做梦
  • 关键领域一:爱
  • 关键领域二:工作
  • 关键领域三:亲职
  • 关键领域四:人我关系
  • 关键领域五:不良习惯与个人议题
  • 切勿独自前行

《负责的力量大》书摘

卓越思考的步骤

你需要你的头脑。

不论是在发挥潜能、实现梦想,还是在职业生涯、爱情、家庭、习惯或灵性成长等人生课题上,你需要大脑成为你的同盟,而非阻碍。大脑如果被太多借口、负面、消极的思考所盘踞,就好比引擎充塞过多的泥沙,无法带你抵达目的地。

因此,接下来要介绍给你一些更新思考的最佳步骤,让思考成为你通往成功之路的助力,而非阻力。

步骤01:置身于毫不遮掩的现实

现实未必是悦人的。不过,要使问题真正解决、目标得以实现,就要端视你有否掌握到毫不掩饰、未经包装的赤裸现实。不必害怕,拒绝鸵鸟心态,勇于洞悉真相,这才是你的确实途径。留心察看赤裸、未经修饰的现实,而非经过包装的台面巧言。

假设你刚完成全身健康检查,结果报告说你必须做心导管手术。这可不是小事一桩。你寻求医师的建议,他跟你说:“心导管手术听起来很严肃、很困难,何不让我开些阿司匹林给你,回家后吃两颗药,早早休息睡个好觉?”这位善良的医师试着想让你少受折腾,他的替代方案铁定比手术愉快很多,可是如此一来便出现两个主要问题:首先,这没有针对实际病情处理;其次,这让你得不到期望的结果。

接受现实犹如电脑重新开机,会给你一个崭新的开始。当你在面对问题或目标时,记得要自问:在这事上,真确无伪的实情是什么?我有无遗漏任何一件必须知道的事?

从另一方面来看,你若陷于我不行我没有办法这类的负面思考,便常会感觉不到行动的勇气。这里所谈的面对现实也会遇到同样的陷阱,在立定心志面对真实处境的同时,意味着同时也要看清楚你可以做的事。发展你的思考习惯如下:

  • ❧我会找人进行头脑风暴,看看是否已全盘考虑。
  • ❧也许我把太多生命主权拱手让人,我必须收回。
  • ❧万一我尝试的结果是搞砸了呢?目前扬基队队长杰特(Derek Jeter)有70%的时间无法安全上垒,但他还是维持优异的表现。事实上,失败不是世界末日。
  • ❧问题或许不是我不行,而是我不想。我必须找出背后的原因为何。
  • ❧如果我只是在守株待兔,那恐怕旷日持久。
  • ❧在放弃之前,我会构思一个好计划,并比以往多坚持一下。
  • 现实本身并不捉弄人,它是上帝看事情的方式,以及成就他旨意的手段。事实上,现实与真相是他性情的一部分。他“充满历久弥新的爱和真实”。(诗86:15,NLT)寻索现实,你会找到助你与真相和好的上帝。

步骤02:成为一个谦卑的人

谦卑是伟人的性情,它不属于自视如残渣的胆怯之辈。谦卑是一项无论好坏都能清楚认识自己与所在环境的能力。谦卑的人不在乎他人如何看待他的言行举止。他们追求的是关于事物核心的事。

我有一位朋友与前一章亨利所提及的仁兄类似,由于受负面思考左右,他迟迟不敢邀约一位心仪已久的女子。他说:“她是不会跟我这样的人约会的,她完全是个女神,而我只是凡夫俗子。”

在鼓励过他几次后,我发现可能使错了力。于是我对他说:“从某方面来说,我想这是你的骄傲作祟。”

“什么?”他没料到我是这样的反应,“我还以为你会说我把自己贬得过低了。”

“没错,不过,有时候骄傲也会驱使人自说自话。”

“你的意思是?”

“好,让我们来看看。你认定没有人会跟如此平庸的你约会,这样想是有多骄傲呢?你给你平庸的自我形象太多权力了。事实上,你连让这女子选择你的一点机会都不给,这甚至可以说是在操控她。”

他从来没有这样想过。他这才发现自己并未真正地谦卑──也就是说,清楚地认识自己。终于,他约对方出来,她答应了!因此,放下那些你以为不好的过去、问题与限制,会对你的现在有很大控制力的想法,足够谦卑到容让自己有做得更好的可能性,然后照着这个可能性去行动。

步骤03:做一个自我观察者

发展自我监控的能力,观察你在做什么,以及为何、何时会这么做。韩君时教授(Dr. Howard Hendricks,我最喜欢的教授之一)就曾说过:“做自己的学生。”这是成功人士的特征,他们获得成就,在于他们能够诚实面对自我真相,并克服扭曲、无益的思考模式。

当我在进行个案咨询时,我经常要他们尝试这个练习:“想象同时有两个你,其中一个‘你’正与人讨论某些问题或目标,另一个‘你’则飘浮在天花板上,俯瞰你与别人的互动,并从中学习。当对话结束之后,你可以透过那个进行观察的‘你’,回顾互动过程,并从中发现可以做得更好的部分。”

通过这个练习,你可能会发现,你很容易因为别人提出异议就放弃自己的权力与选择;或在针锋相对时轻易退缩得矮人一截;甚至是一旦面临问题,很快就掉入指责与找借口的陷阱。

挖掘内心真相恐怕并不有趣,可是收获必然丰厚。这类信息是珍宝,因这样做可以让你洞悉掌握自己所需及必要的改变。少了自我观察的能力,人将不由自主地把人生路上的颠簸解释为命中注定、运气不好或遇到恶人,没有一样是他们自己的错。如此一来,无助及绝望将临到他们,因为一切全是超乎掌控的。然而有能力自我观察的人,因为取得了自我未来人生的所有权,所以会脱颖而出。

步骤04:原谅

乍看之下,原谅似乎与思考模式的改变没什么关系,但在这过程中却相当关键。当我们原谅,我们取消一份债务,这是新约中的定义。换句话说,我们会放下向仇敌施行惩罚、审判或报复的权力。

卸下负面包袱,大大帮助我们更清晰地思考,不能原谅则将我们的心灵笼罩在受害、无力、刑罚、不公平和报复的意识之下。当我们不能原谅其他人,就会看不清自己的处境、选择以及属于我们的那一部分问题,而把注意力全集中在别人做了什么以及我们遭遇了什么。原谅是开启心牢的钥匙,让我们能够脱离伤痛,不僵滞在伤害我们的人身上,这样,我们才有办法再次清晰地去思考希望、行动、梦想与目标。

步骤05:创作自己的格言

大脑长期以来可能制造出不少借口去阻挠你承担未来。当你更多地自我察觉时,不妨开始辨识有哪些心思意念会拦阻你发挥潜能。找出那些无益的想法/信念,然后创作新的信念来驳斥/替代前者。你所创作的这些新格言,应该与现实情境相互映照。写下这些新格言,放置在身旁,提醒自己处于现实现地。可以将其设定在电脑屏幕或贴在浴室镜子、冰箱门上,一旦负面思考浮现脑海,就去看看这些新格言。即使没有负面思考的袭击,还是可以欣赏自己的创作,使自己持续保持现实中的最佳状态。当你开始训练大脑认知思考的新模式,拥抱现实,学习谦卑与宽恕,这些新的格言便能有强心剂的效果呢!以下便列举一二:

  • ❧停止我不行的借口。我行而且我会
  • ❧失败是一种学习。跌倒了,可以爬起来继续向前走。
  • ❧我将主动向生命出击,而不是静静等待生命莅临。
  • ❧未来的机会是无穷的。
  • ❧梦想掌握在自己手中,我选择去拥有。
  • ❧指责无益,唯有承担起问题的所有权,才有出路。
  • ❧当我承担起问题的责任时,我就是自己的主人。

轮流张贴这些格言,不时更替也能带来一种新鲜感。上帝知道书写与反复诵读的力量,因此几千年来,他鼓励我们运用这种方式来了解、体会现实。

让我们来看一看他在颁布律法之后,对民众说些什么:

我今日所吩咐你的话,都要记在心上。也要殷勤教训你的儿女。无论你坐在家里,行在路上,躺下,起来,都要谈论;也要系在手上为记号,戴在额上为经文;又要写在你房屋的门框上,并你的城门上。(申6:6~9)

记得本章一开头引用了安布罗斯·比尔斯的话:“大脑:一个相信我们在思考的用具。”比尔斯试图搞笑,其实也是挖苦。真正实在的是上帝给予我们大脑,作为帮助我们认清真相,而不是自以为在思考的器官(用具),因此我们可以思考、规划,并且担起生命的所有权,实现梦想。你可以勇敢地做自己的主人!

 

 

 

评论

客户评论 1 item(s)

好书
很好的一本书,让我们成为对自己人生负责任的人。特别值得一看。
推荐度
评论人 nn7577 / (评论日期 2015/1/23)

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